A meditação é uma prática que permite se elevar espiritualmente, graças a uma abordagem que integra, ao mesmo tempo, o corpo e a mente. A maioria das formas de meditação se baseia na focalização de um “suporte”, seja um pensamento, uma frase, um objeto, uma estátua ou qualquer outra representação.

A meditação, assim como a oração, constitui a parte prática de uma religião ou de um caminho espiritual. Ela permite acalmar a mente e elevar seu nível de consciência, melhorando suas condições de vida.

Existem várias formas de meditação nas tradições espirituais, sejam ocidentais ou orientais.

As bases da meditação

A meditação permite colocar em prática os ensinamentos de uma religião ou de um caminho espiritual e verificar se sua essência e natureza foram bem compreendidas.

Em geral, ela é estática, na medida em que o corpo permanece o mais imóvel possível. No entanto, existem formas de meditação que integram a caminhada e, assim, o movimento; mas elas são mais raras.

Na grande maioria dos casos, a meditação demanda adotar uma posição sentada e acalmar o fluxo de seus pensamentos, deixando-os passar sem retê-los. Um suporte pode ser utilizado para ajudar a canalizá-los.

Ele pode ser psicológico ou físico. Quando psicológico, ele pode assumir a forma de um pensamento ou mantra (frase que incita à meditação) a ser repetido regularmente ou em ciclo durante certo tempo.

Quando físico, ele pode ser representado sob múltiplas formas, como uma estátua, um símbolo, uma figura geométrica ou qualquer outro objeto que permita apoiar a meditação escolhida.

Sendo o objetivo principal, sempre, entre outros, se elevar acima do fluxo de seus pensamentos habituais, se libertar do estresse e controlar suas emoções.

Atingir a paz interior

Meditar consiste, antes de tudo, em buscar um grande estado de paz interior. Trata-se de se livrar dos bloqueios acumulados com o tempo, que nos impedem de viver a vida que desejamos.

Podemos até mesmo dizer que a meditação permite rasgar o véu das aparências e ter uma visão mais exata da realidade das coisas.

Uma visão mais clara das coisas e mais fina da realidade permite tomar as decisões com toda consciência, se enganar cada vez menos e vencer os obstáculos com mais facilidade.

Uma influência sobre o corpo e a mente

A ciência capturou a meditação há muito tempo. Vários estudos científicos mostraram sua influência benéfica sobre o corpo e a mente, destacando uma série de vantagens.

Assim, as diferentes técnicas de meditação permitem aumentar as faculdades cerebrais, bem como elevar seu nível de consciência e reforçar sua autoconfiança. Esta prática permite atrair as energias positivas.

Assim, a meditação permite de livrar de suas limitações e ver fluir sobre si as vibrações positivas da sorte.