A maioria das pessoas passam cada vez mais tempo confinadas em espaços fechados, com pouco ou nenhum contato direto com a natureza, o que torna mais e mais importante recarregar as energias com a ajuda de um detox espiritual.

Hora de um detox espiritual?

Quando você se sente para baixo, ou cansado, pode ser a influência de energias negativas, provocadas por lutas diárias e um estilo de vida agitado. Isso torna difícil encontrar tempo para fazer até mesmo atividades simples que nos ajudam a ganhar novamente a energia positiva ou a manter uma dieta equilibrada. Outros sinais de que é hora para um detox espiritual é ter problemas durante o sono ou para dormir, sentir falta de interesse por tudo ou preferir permanecer dentro de casa quando se tem a opção de sair.

Existem diversos métodos para um Detox espiritual, e você pode praticar apenas um ou combinar diversos para uma verdadeira experiência de limpeza espiritual. Você só precisa focar sua mente nisso!

Terapia da natureza.

Não há como negar que um mergulho na natureza traz uma infinidade de benefícios, então este é um método excelente de Detox espiritual. Isso envolve engajamento em atividades como caminhada, nadar em um lago ou apenas passar algum tempo em um parque. Silvoterapia, ou terapia do abraço da árvore é outra ótima opção para aproveitar a energia positiva das árvores.

Organizar seu espaço.

Se você vive ou trabalha em um espaço bagunçado, isso pode ter um impacto negativo em seu estado espiritual. Sendo assim, encontre um tempinho para limpar sua casa ou escritório, jogue fora ou doe coisas que não precisa ou quer mais; lave roupas e jogue o lixo fora. Então, atraia a energia positiva queimando uma vela natural ou um óleo essencial. Você também pode tomar um banho purificador de banheira ou chuveiro.

Limpar seu corpo física.

Todos nós sabemos que um estilo de vida agitado nos leva a fazer escolhas que não são as ideais quando se trata de nossa dieta e isso também tem um impacto, uma vez que corpo, mente e espírito estão conectados. Mas o esforço compensa. Sempre que possível, mantenha-se longe de alimentos processados e opte por alimentos saudáveis. E mantenha-se hidratado, bebendo muita água. É claro que fazer atividades físicas também é uma necessidade. O oxigênio extra ajudará você a se livrar das toxinas e do estresse.

Positividade e meditação.

Isso pode soar como uma correção simples e difícil de alcançar, mas encher sua mente com energia positiva é essencial para ganhar equilíbrio. Ocasionalmente, distancie-se das fontes negativas, tais como notícias ruins da TV e dos jornais e compense isso cercando-se por pessoas positivas, bons livros e boas músicas. E nunca subestime o poder das afirmações positivas!

Outro método muito efetivo é a meditação. Se você ainda não pratica isso, não desanime. Comece de forma simples, reservando alguns minutos de tempo e focando na sua respiração. Preste atenção na sua respiração, lentamente inspirando e expirando. Você também pode acender algumas velas ou meditar com a ajuda de um vídeo ou um arquivo de áudio.